#自助餐怎麼吃才會瘦？
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謝謝大家觀看上一集的影片，
也有許多人幫忙分享，
留言我也盡量回覆，
可是還有很多沒有回到，
因為好多問題有重覆的，
再麻煩想了解飲食控制的朋友，
可以先爬一下留言，
我再慢慢回覆大家！
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高清影片這裡看→https://youtu.be/ByaxinX6SBI
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而這集是給外食族的，
買自助餐時，
蛋白質的部份我會盡量選擇蒜泥白肉不要醬，
或是蒸魚、滷雞腿這類的，
可是你知道自助餐也充滿地雷嗎？
所以選菜的時候還是要稍微看一下哦！
你也有什麼自助餐小知識或密訣的話，
歡迎留言分享哦！
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00:16 正片開始
00:56 挑選店家
01:31 便當盒放菜的方法
02:05 為什麼白飯少吃?
02:42 看菜的醬汁
03:26 小心！地雷菜有哪些?
05:19 花絮
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#Shelley減肥中
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